降压药主要通过影响交感神经系统、肾素-血管紧绷素-醛固酮系统和内皮素系统等对血压的生理调节起最重要起到的系统而充分发挥升压效应。　　为了掌控血压，除了出院以外，人们想到了各种各样的办法。在一向侧重食疗的中国，通过入口的食物来防治或提高某些疾病是少见作法。

但在升压方面，哪些有可能有效地？中华保健品网的专家老大大家班车了一份餐桌上的“降压药”处方。　　“一豆三子一米”　　在引起高血压的原因中，除了体重增加外，不吃得过于韦斯、食物中不含钠太高也是一个最重要原因，而钾、镁能起着中和钠的起到，对付由钠所引发的血压增高和血管受损。

中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病预防科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京某医院研究员洪昭光教授引荐的辅助升压食物里，“一豆”即豌豆。豌豆含有的胡萝卜素、维生素E以及维生素C等成分的量都较高，对维护血管的长时间生理功能具备最重要意义。患上高血压或有血压增高现象，经常出现头痛、烦躁、脉弦等症状的人合适不吃。

　　“三子”是松子、榛子、葵花子。松子含有人体必须的脂肪酸，有降胆固醇、避免动脉硬化、降血压的起到。

榛子和葵花子里不含钾较为低。　　“一米”是指花生米。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具备减少胆固醇、避免动脉粥样硬化、减少血压的功效。

用醋洗净花生米1周后，每晚服7—10粒，可以辅助升压。　　五种升压茶　　首先是山楂茶，有助消化、扩展血管、辅助减少血糖、血压的起到。卫生部身体健康教育首席专家、解放军某总医院营养科研究员赵霖教授教教大家，可以每天数次，用新鲜山楂果1—2枚泡茶饮用。

　　荷叶茶：有扩展血管、降血压的功效。作法是：用鲜荷叶半张洗涤磨碎，特适量水浸泡，放凉后才可代茶饮用。

　　玉米须茶：将玉米须泡茶饮用，每天数次，每次25—30克，有很好的降血压功效。临床上用玉米须化疗因肾炎引发的高血压疗效特别是在显著。　　葛根茶：葛根有提高脑部血液循环的起到，对因高血压引发的头痛、失眠、呼吸困难等有食疗功效。将葛根洗涤小块薄片，每天30克，煮沸浸泡后当茶饮用。

　　槐花茶：将槐树花蕾摘得晒干，用热水洗净后当茶饮用。每天数次，对高血压患者有独有的化疗效果。　　芹菜和薄荷　　有些食物所含扩展、软化血管的物质，理论上说道，可以起着辅助升压的效果。比如由高血压引发头痛、头涨的人，经常不吃芹菜可减轻症状。

因为芹菜中充满着丁基苯酞类物质，它也叫芹菜镇静剂素，具备镇静剂安神的起到。高血压虽然发作原因很多，可一旦发作，完全所有患者都会因血管平滑肌紧绷导致肾上腺素黏液过旺，芹菜镇静剂素能诱导血管平滑肌紧绷，增加肾上腺素黏液，从而减少和稳定血压。

将芹菜根煎服，效果更佳。薄荷也有清肝、显眼、升压的起到。　　“一皮一芯”、“二黑二青”、“一葫芦一蒜”、“一豆一茄”　　“一皮一芯”指西瓜皮、莲子芯。所取西瓜皮、草决明各9克，用水煎服，有升压起到。

莲子芯是莲子的胚芽，其中的非结晶生物碱Nn－9，具备很好的升压起到。　　“二黑二青”：黑木耳、荸荠；菠菜、芹菜。

黑木耳被称作“素中之荤”，其升压起到不是必要的，而是通过提高血管间接升压。沈雁英尤其引荐：将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕开瓣，放进碗中，然后特冰糖、枸杞子各20克及必要清水，上锅蒸30分钟。放入后放凉，调到蜂蜜20克才可。

当甜品，分早晚两次服用。限于于各种高血压病，奇限于于高血压病常有动脉粥样硬化、眼底发炎的患者。

　　荸荠是一种食药起到兼备的好食品。由于所含一种抗病成分——荸荠英，对于抗癌、降血压都有一定的起到。

荸荠英不耐高温，所以荸荠最差当水果生子不吃。　　“二青”是指菠菜和芹菜。菠菜不含大量胡萝卜素、钾和维生素C等抗氧化物，有助减缓自由基对血管的损害，其中非常丰富的钾更加有助降血压。

　　“一豆一茄”：土豆、番茄。土豆也是低钾食品，钾含量比一般的谷类食品高达很多，所以有升压起到。

在食疗中，番茄是化疗高血压、失眠、血脂升高的常用食物。化疗方法是：所取红番茄1—2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压常有高血脂症，则所取红番茄100克，洗涤榨汁；天麻10克，美浓煮所取汁。再行将二汁拆分混匀，温服，每次30毫升，每天2次。

　　“一葫芦一蒜”：葫芦具备清热解毒、利尿、升压的功效。具体方法是：所取葫芦捣烂榨汁，用蜂蜜调服，每次20—30毫升，每天2次。大蒜能止咳平喘、通窍行水，也是化疗高血压的常用食物。

具体方法是：所取大蒜适度，放糖、醋中洗净7天，每次饭前空腹吃2—4瓣，并饮糖醋汁少许，倒数服用15天；若常有高血脂，可以用大蒜破汁，特适度牛奶口服。　　“一卜一子一豆”　　“‘一卜’是萝卜。

”首都医科大学附属某中医医院副院长王国玮教授说道，所取白萝卜磨碎捣烂所取汁，每次50毫升，每天2次，需要降脂升压，软化血管。“一子”指莲子，其中的有效成分对血流动力有抑制作用，需要诱导心肌膨胀，减缓心率，扩展冠状动脉，肿胀血管，减少血压，还有外用心律失常、外用心肌缺血的起到。莲子的升压用法是：所取莲子10克，龙眼肉15克，百合12克，五味子9克，每晚用水煎服。

“一豆”指绿豆。它不含很多有效成分，药理分析表明，它需要有效地减少血压和增加血胆固醇，避免动脉粥样硬化等。　　升压食物可以不吃，但无法没什么镇抚地不吃，更加无法替换药物。

专家们特别强调，高血压患者必需长年坚决服用升压药物，来维持血压平稳。在高血压的化疗中，食物起着的只是辅助起到，并没立竿见影的效果。

不吃升压食物，一是要留意一定要长年坚决，才能发挥作用；二是要根据每个人的有所不同情况、体质来不吃，最爱吃前咨询一下医生，确认属于自己的食疗原则。

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